Sezonul cald este un bun prilej pentru copii să se bucure din plin de aer, soare şi apă. Cei mai mulţi îşi doresc să zburde prin curte toată ziulica sau să se joace prin parc de dimineaţa până seara. Alţii abia aşteaptă vacanţa cu părinţii ca să se poată bălăci zi lumină în apa mării.

„Să-l vadă soarele şi pe cel mic”, auzi adesea de la bunici şi au dreptate, dacă te gândeşti la beneficiile ultravioletelor. E bine să-l expui la soare, fiindcă sinteza vitaminei D, esenţială pentru creşterea şi dezvoltarea armonioasă a copilului, îi va fi stimulată. Dar nu oricât şi oricând, fiindcă razele solare pot avea efecte negative asupra micuţului.

Evită plimbările între orele 11-16

Dacă vrei să ieşi cu micuţul afară, nu e suficient să-l îmbraci adecvat şi să-l dai cu o cremă de protecţie solară. E important să ştii că între orele 11-16, razele UV sunt prea puternice pentru copii, chiar şi atunci când este înnorat. Norii blochează doar o mică parte din razele UV. Deci ai grijă când îţi planifici să ieşi afară cu cel mic şi mai ales cât stai cu el în bătaia soarelui.

Pălăriuţa şi ochelarii de soare

Vara, în garderoba celui mic trebuie să se regăsească haine uşoare din bumbac. Îmbracă-l în culori deschise, ca să nu atragă soarele. Hainele trebuie să fie lejere, dar opace şi să acopere cât mai mult pielea copilului. Nu uita de pălăriuţă sau şapcă! Chiar dacă va refuza la început, explică-i cu răbdare că trebuie s-o poarte pentru a-i fi protejat capul de soare. Altfel, o să aibă dureri de cap şi ar putea să facă insolaţie. O fetiţă va fi de-a dreptul cucerită de o pălăriuţă haioasă, frumos colorată şi cu fundiţe. Un băieţel cu siguranţă îşi va dori o şapcă la fel ca cea a unui personaj preferat din desene, filme etc. Ochişorii copilului trebuie şi ei protejaţi, aşa că are nevoie de ochelari de soare. Nu e de glumit, o singură zi de expunere directă a ochilor la soare poate afecta ochiul (corneea)! Nu va înţelege asta, fiindcă e prea mic. Dar dacă-i spui că va fi cel mai şic prichindel de la grădiniţă cu ochelari de soare, s-ar putea să accepte! Însă nu te grăbi să cumperi ochelari ieftini şi de calitate îndoielnică, din plastic sau sticlă colorată pe motiv că-i va strica rapid, ci alege unii care au filtru UV şi sunt recomandaţi de specialiştii din centrele de optică.

Operaţiunea „cremuirea”

Pe plaja mării sau la ştrand toată lumea are aceeaşi activitate: îşi aplică pe piele cremă solară. Profită de ocazie şi prezintă-i celui mic operaţiunea ‘cremuirea’. Alege o loţiune de protecţie solară pentru copii, care are un factor de protecţie solară (SPF) de cel puţin 30 (aşa cum recomandă Academia Americană de Dermatologie) şi începeţi împreună jocul de-a cremuirea. Pe năsuc, pe mânuţe, pe obrăjori, peste tot e important să daţi cu cremă, chiar şi din joacă. Totul e ca pielea copilului să fie astfel protejată. E bine să ştii că loţiunea protectoare se aplică cu aproximativ 30 minute înainte de expunerea la soare, pentru a permite acesteia să intre bine în piele. Chiar dacă nu mergeţi la plajă şi nu vă aflaţi pe malul mării, dar ieşiţi la plimbare împreună, asigură-te că pielea copilului este protejată de razele soarelui. Foloseşte cu încredere crema chiar şi pe vreme înnorată.

Scurtează timpul în piscină

Dacă eşti adepta înotului în aer liber, iar cel mic te bate la cap că vrea la ştrand sau la psicină în fiecare zi, e bine să ştii că timpul de stat în piscină sau pe plajă al copilului tău trebuie să fie limitat. Nu e indicat să stea în apă la nesfârşit, mai ales când vorbim de bălăceala în aer liber, fiindcă apa duce la amplificarea efectelor nocive ale razelor ultraviolete, chiar dacă dă senzaţia de confort termic. După ore în şir de stat în apă, copilul se poate alege cu insolaţie şi arsuri solare. De aceea, stai cu ochii pe ceas şi cu mâna pe crema de protecţie solară, ca la fiecare ieşire din apă să-i aplici pe piele loţiunea. Mişcarea în aer liber este ideală pentru dezvoltarea armonioasă a copilului, dar trebuie făcută cu măsură, astfel încât apa şi mai ales soarele să devină un prieten, nu un duşman al sănătăţii celui mic!

Pentru mai multe informații, vizitați Mylan.ro

Mylan